دانلود پاورپوینت کلیات تغذیه ورزشکاران ppt مروری بر اصول تغذیه و رژیم غذایی ورزشکاران انرژی مورد نیاز بازای هر ساعت از فعالیت های مختلف فعالیت سبک 100 kcal فعالیت متوسط 100-300 kcal فعالیت سنگین >500 kcal کیفیت رژیم غذایی برای بهترین نتیجه ورزشی انرژی حاصل از پروتئین ها 12-15% انرژی حاصل از چربی ها 30%
دانلود مقاله در مورد نقش تغذیه در ورزش نقش تغذیه در ورزش و سلامتی تغذیه مناسب پایه و اساس عملکرد جسمانی را تشکیل می دهد؛ زیرا علاوه بر فراهم کردن سوخت برای اعمال زیستی، مواد شیمیایی موردنیاز برای استخراج و استفاده از انرژی بالقوه موجود در این سوخت را نیز مهیا می کند. غذا، همچنین